Wytyczne o stawach
Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie stosując na co dzień określone elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Właściwych ćwiczeń sportowych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak posiadać zdrowe stawy potrzebne są również konsultacje u ortopedy. Jeśli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
